Дыхание Огня идёт из Пупочного Центра и солнечного сплетения. На выдохе воздух мощно выталкивается через нос ( рот) при помощи втягивания Пупочного Центра и солнечного сплетения по направлению к позвоночнику. Это движение происходит автоматически, если вы быстро сжимаете диафрагму. А на вдохе нужно расслабить верхние брюшные мышцы, диафрагма при этом растянется вниз, и вдох будет казаться частью релаксации, а не усилием.
Итак, слегка втяните живот внутрь и вверх, вытолкните воздух (диафрагма слегка поднимается вверх), затем расслабьте живот: воздух автоматически проникнет в лёгкие. Продолжайте выполнять со скоростью 2-3 цикла в секунду. Не следует глубоко втягивать живот.
Во время всего дыхания грудная клетка остаётся расслабленной и слегка приподнятой. Если дыхание выполняется правильно, то не может возникнуть скованности рук, ног, лица или брюшной полости.
Начинайте практику дыхания Огня с 1-3 минут. Некоторые люди с лёгкостью выполняют дыхание Огня в течение 10 минут. У некоторых в самом начале возникает головокружение. Если это произошло — сделайте паузу. Вполне нормальны ощущения покалывания и лёгкости, поскольку ваше тело настраивается на новое дыхание и новую стимуляцию нервной системы. Иногда эти симптомы являются результатом того, что при помощи этой техники, высвобождаются токсины и другие химические элементы.
Научившись, дыхание Огня можно выполнять неограниченное время без каких-либо неприятных ощущений.